每天晚上躺下2小时，脑子比白天还清醒？一旦醒了就再也睡不着，天亮了却困得头疼？注意！你也被失眠缠上了。
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，失眠障碍有三种临床表现：
入睡困难，躺在床上半个小时以上睡不着；
睡眠维持困难，晚上会醒两次以上；
早醒，比常规醒的时间早1到2个小时。
如果有这三种症状之一，或者同时有多种，并且每周有大于等于3天，连续一个月以上，一般就认为需要医学关注。如果持续3个月以上，就是典型的慢性失眠了。
失眠并非孤立存在，它可能与多种情况混淆，因此鉴别诊断至关重要。
中医认为，不寐的发生，多与饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚有关。
这些因素扰乱了体内营卫阴阳的平衡，导致心神失养、阴阳失调，进而影响正常睡眠。
饮食不节
暴饮暴食或饮食不规律，容易导致食积内停、痰热内生。痰热上扰心神，胃气不和，从而引发失眠。
情志失常
情绪不畅、郁怒伤肝，可致肝郁化火；或五志过极、心火亢盛；过度喜笑或突受惊吓，也会扰动心神，使人难以安眠。
劳逸失调
过度劳累或长期缺乏运动，会导致脾气虚弱；思虑过多则耗伤心脾，造成心血不足，心神失养，形成不寐。
病后体虚
久病体弱或年老气血亏虚，心失所养，心神不宁；亦可因阴阳两虚，难以维系正常的睡眠节律。
中医治疗失眠有悠久的历史，较为常见的失眠，大致可分为五种证型：
1.肝火扰心
表现为睡眠少，甚至整夜不能入睡，很容易就发火，梦多容易醒，口苦，大便干；可见舌红苔黄，脉弦而数。
临床上可用龙胆泄肝汤加减。
2.痰热内扰
表现为心头烦，入睡艰难，梦多，脑壳不清醒，不想动，胸闷多痰，不想吃饭；可见舌质红，苔黄腻，脉滑数。
可用黄连温胆汤加减。
3.心脾两虚
表现为梦多容易醒，记性不好，头晕，提不起精神，胃口差，大便稀，有时候心跳快；可见舌淡苔薄，脉细弱。
可用归脾汤加减。
4.心肾不交
表现为心烦，多梦，睡眠中易发热出汗，有时心跳加速，口苦咽干，脚软腰杆痛，耳鸣忘性大。舌红少苔，脉细数。
可用六味地黄丸合交泰丸加减。
5.心胆气虚
表现为常做噩梦，睡眠中易惊醒，或容易受惊吓，常常有心跳加快的感觉，说话气短。舌淡苔白，脉细弱。
可选用安神定志丸合酸枣仁汤加减。
为了能睡一个好觉，很多人尝试过用香薰、安眠枕……钱花了不少，但是该睡不着还是睡不着！甚至吃褪黑素和安定，但长期吃担心养成依赖性、对身体不好。
中医外治
针刺疗法：
可以调节人体的气血运行，平衡阴阳。常用主穴：四神聪、神门、内关、照海。加减：心脾两虚者加心腧、脾腧、通里、足三里等；心肝火旺者加行间、侠溪等；痰热内扰者丰隆、内庭、曲池等；心肾不交者加太溪、水泉、心腧、肾腧等。
按摩治疗：
可以疏通经络，缓解精神紧张，常用穴位有百会穴、涌泉穴、安眠穴、印堂穴等，患者可以用自己的大拇指在相应穴位轻缓推揉，以局部有酸、困感为准。
艾灸：
可以选用督灸、穴位悬灸、雷火灸等，温经通络，调和气血。
精油助眠：
在内部调理的同时，配合使用贡方堂【金安油】能起到事半功倍的效果。芳香开窍：精选多种安神本草，其芳香之气通过鼻窍直达心神，有助快速安定情绪，营造睡意。
另外，还可以结合一些其他的方法来改善睡眠质量，比如睡前泡个热水脚、减少睡前刺激，听一些舒缓的音乐、保持规律的作息时间、调节饮食与适度运动、控制卧室的光线和温度等等。
