每晚辗转反侧数个小时却依然无法入睡？现代生活节奏快，压力大，失眠似乎成了都市人的通病。中医如何快速治疗？让你告别失眠，睡到自然醒。
好不容易有点困意，窗外的鸟叫、邻居的关门声，又把你从睡意边缘拽了回来。
直到天边泛起鱼肚白，才迷迷糊糊睡了俩小时，醒来头重脚轻、浑身乏力，一整天都昏昏沉沉，工作没精神，脾气还特别差。
别以为这只是“小毛病”，有太多人，从“偶尔失眠”扛成“长期失眠”，最后把身体拖垮。
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润指出，长期失眠在中医属于"不寐"范畴，主要病机在于阴阳失调、气血失和，具体可分为以下类型：
1. 心肾不交型（最常见）
症状：入睡困难、心烦多梦、腰膝酸软
病机：肾水不足，心火亢盛，水火不济
2. 肝郁化火型
症状：凌晨1-3点易醒、多梦易惊、胸胁胀痛
病机：情志不遂，肝失疏泄，郁而化火
3. 心脾两虚型
症状：睡后易醒、醒后难眠、心悸健忘
病机：思虑过度，耗伤心血，脾失健运
4. 胃气不和型
症状：辗转反侧、脘腹胀满、夜卧不安
病机："胃不和则卧不安"，饮食不节影响睡眠
因此，中医治失眠，从不会简单地给你开“安眠药”，而是通过问你的症状、看你的舌苔、摸你的脉象，找出是哪个脏腑在“闹脾气”，然后“对症下药”——这就是“辨证论治”，也是中医能根治失眠的关键。
根据多年临床经验，总结出"内外兼治、标本兼顾"的调理方法：
内服方剂（需辨证使用）
交泰丸加减（治心肾不交）
黄连6g、肉桂3g、酸枣仁15g
龙胆泻肝汤加减（治肝郁化火）
龙胆草6g、栀子9g、柴胡12g
归脾汤加减（治心脾两虚）
党参15g、黄芪20g、远志9g
头部刮痧
重点刮拭百会、四神聪穴
每周2次，睡前1小时进行
耳穴压豆
取神门、心、肾、皮质下等穴位
每日按压3-5次，每次2分钟
足浴疗法
夜交藤30g、合欢皮15g、肉桂5g
煎水泡脚，水温40℃，睡前30分钟
助眠神器：贡方堂金安油
在药物治疗的同时，推荐配合使用贡方堂金安油，这款融合中医古方与现代芳香疗法的产品具有独特优势：
核心功效
通过嗅吸通路，调节大脑神经递质
芳香开窍，宁心安神
改善睡眠结构，延长深睡眠时间
使用方法
睡前滴2-3滴于枕边
取少量涂抹于太阳穴
配合腹式深呼吸5分钟
成分解析
薰衣草：镇静安神，降低皮质醇
缬草：天然镇静剂，改善入睡困难
洋甘菊：抗焦虑，缓解紧张情绪
助眠小贴士：
保持规律的作息时间，避免熬夜。
睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
保持卧室安静、黑暗、舒适。
睡前可以听一些舒缓的音乐，帮助放松。
患者，女，32岁，长期熬夜致失眠2年，每晚只能睡3-4小时。
中医辨证：心肾不交兼肝郁化火
处方：
内服：交泰丸合丹栀逍遥散加减
外用：贡方堂金安油睡前嗅吸
针灸：每周2次，取神门、三阴交
调理效果：
1周后：入睡时间缩短至30分钟
2周后：每晚能睡5-6小时
4周后：睡眠质量明显改善，不再依赖安眠药
