您是否也正经历这样的折磨：身体无比疲惫，大脑却异常清醒，思绪像跑马灯一样停不下来？数羊、听音乐、喝牛奶都试遍了，却依然在凌晨三点盯着天花板？现如今，失眠的人数越来越多，它不仅仅是“睡不着”，更是身体内部阴阳失衡的警报。
失眠症状多样，您属于那种？
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，失眠，在中医里被称为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要可分为以下几类：
入睡困难：思绪万千，躺在床上超过30分钟仍无法入睡。
睡眠浅易醒：睡眠不深，稍有响动便醒来，或整夜似睡非睡。
早醒：比平时早醒1-2小时，醒后无法再次入睡。
多梦：梦境纷纭，醒来后感觉疲惫，如同未睡。
伴随症状：常伴有头晕、头痛、心悸、健忘、注意力不集中及情绪烦躁等。
中医如何治疗失眠？
治疗上，中医遵循“补虚泻实，调整阴阳”的原则，针对不同证型，采用个性化的治疗方案。
1. 内服中药：以临床上最常见的“心肾不交”型失眠为例，丘医师常用经典方剂为黄连阿胶汤加减。
方名：黄连阿胶汤加减
治法：滋阴降火，交通心肾
组成与功效：黄连 (6g)：清心降火，引火下行。黄芩 (9g)：辅助黄连清上焦之热。白芍 (12g)、阿胶 (9g，烊化)：滋阴养血，填补肾阴。鸡子黄 (2枚)：滋阴宁心，其性沉降，能引药力入肾。
临证加减：若阴虚严重，可加 生地、麦冬。若心悸重，可加 龙骨、牡蛎 以重镇安神。
2. 外用疗法：穴位疏导，安神定志
对于不愿服药或希望辅助治疗的患者，外用疗法效果卓著。新加坡贡方堂金安油，便是一款非常适合居家使用的助眠佳品。
金安油方解：此油精选樟脑、薄荷脑、桉叶油等天然草本精华。樟脑能通窍辟秽、温散止痛；薄荷脑可疏风清热、清利头目；桉叶油芳香开窍。诸药合用，具有疏通经络、宁心安神、舒缓紧张之效。
使用方法：
揉按涌泉穴：睡前以温水泡脚后，取少量金安油于掌心，搓热后反复揉按脚底涌泉穴。此乃肾经起点，可引火归元，使心火下降，肾水上升，有效改善心肾不交型失眠。
按摩太阳穴与安眠穴：取少许金安油，用指腹轻柔按摩太阳穴和安眠穴。可有效放松紧绷的头部神经，缓解焦虑，促进睡意。
3. 针灸与耳穴压豆
针灸：常取百会、神门、内关、三阴交、照海、申脉等穴位，以平衡阴阳，宁心安神。
耳穴压豆：将王不留行籽贴于耳部的“心”、“肾”、“神门”、“皮质下”等穴位，每日自行按压刺激，简便易行。
医案
患者：王女士，45岁，教师。
初诊：主诉失眠2年，加重3个月。需2-3小时方能入睡，睡后多梦易醒，每晚实际睡眠不足4小时。伴有心烦、口干、腰酸、记忆力减退。观其舌红少苔，切其脉细数。
诊断：不寐（心肾不交证）。
治疗：
内服：予黄连阿胶汤加减，7剂。
外用：嘱其每晚睡前用贡方堂金安油揉按涌泉穴及太阳穴。
复诊：一周后，患者自诉入睡时间缩短至1小时内，夜间醒来次数减少，口干心烦减轻。继守原方调理2周，并坚持外用金安油。
反馈：一月后随访，患者已能半小时内入睡，梦少，每夜可安睡6-7小时，精神体力大为改善。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
