脱发，是一个沉重而又普遍的问题，不少人都被“掉发变多”的烦恼缠住。
每次洗完头看到洗手间地上的头发，每次起床看到枕头上的头发，简直扎心，到底怎么调理能改善脱发掉发？
事实上，秋日脱发增多并非单纯由洗头引起，而是与季节更替导致的头皮环境变化、毛囊活跃度密切相关。
但是，错误的洗头方式确实会加剧脱发。
用50℃以上热水洗头会破坏屏障，导致水分流失、毛囊收缩。
用指甲搔抓头皮会抓伤表皮，引发炎症。
长期用强控油洗发水会带走过多油脂，破坏水油平衡——这些都会直接或间接加重脱发。
大多数人第一天洗完头，第二天头发多少有点出油，是一个正常的情况。另外，熬夜之后第二天早上头发很油，也是属于正常范围，因为熬夜本来就会加重皮脂腺的分泌，影响皮脂腺的分泌量。
由于洗头越多，头油分泌得越旺盛，我们就要减少洗头的次数，比如说可能每天一次的就逐渐改成两天一次，一般女性三天一次、五天一次都是可以做到的。经过一段时间调理之后，皮脂腺自然就不会分泌得那么旺盛，自然就有一个下降的趋势。
正常代谢
✅ 每日50-100根属于生理性脱发
✅ 洗头时掉发20-50根在正常范围内
✅ 秋季略增是季节性休止期脱发的特点
异常警报
⚠️ 持续每天＞100根且发量明显变薄
⚠️ 洗头一次掉发＞80根且持续数周
⚠️ 发缝变宽、鬓角后退肉眼可见
新加坡贡方堂TCM中医皮肤科丘保润指出，中医认为"发为血之余，肾其华在发"，脱发不仅是头皮问题，更是身体内在失衡的讯号。
因此，当体内气血充盈时，头发自然乌黑发亮、茂密强健；反之，若气血不足或运行不畅，则可能导致头发干枯、分叉、脱落等问题。
常见的脱发类型：
肝肾不足型：头发干枯无泽，均匀脱落，伴头晕耳鸣、腰膝酸软
气血两虚型：头发细软稀疏，干燥无光泽，伴面色苍白、乏力
血热风燥型：头发突然成片脱落，头皮瘙痒，伴心烦易怒
湿热内蕴型：头发油腻黏着，头皮潮红，伴口干口苦
中医在治疗脱发时，强调个性化方案，依据患者的体质特征及脱发根源，精心配伍中药方剂。
例如，针对气血不足体质的患者，中医可能会推荐八珍汤为基础方进行加减调整；而面对肝肾阴虚的情况，六味地黄丸结合七宝美髯丹的灵活应用则是常见选择。
中医治脱发不追求“速效”，讲究“辨证调理”，从根上让头发“站稳脚跟”：
1. 内服+针灸，内调气血：肝肾虚就用七宝美髯丹补精血，气血不足就用八珍汤养气血；再扎百会、肾俞等穴位，打通头皮经络，给毛囊“送营养”。
2. 外洗+外涂，直达头皮：用侧柏叶、何首乌等煎水洗头，控油止痒；斑秃、脱发处涂补骨脂酊，刺激毛囊“复活”。日常使用贡方堂经典防脱产品（如西草防脱洗发乳、育发液）升级后，提升活性成分的渗透率与毛囊吸收效率。临床数据显示，纳米化处理后的中药成分吸收效率提升300%，大幅增强防脱育发效果。
3. 生活调理是关键：别熬夜（伤肝肾），多吃黑芝麻、枸杞（补肝肾），少染烫、用温水洗头，情绪别太急（防血瘀）。
· 梅花针叩刺：促进头皮血液循环
· 头皮按摩：刺激毛囊生长
1. 正确洗发：水温不宜过高，指腹轻柔按摩
2. 避免过度烫染：化学制剂损伤发质
3. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜
4. 调节情绪：保持心情舒畅，避免长期紧张
5. 适当梳头：每日用木梳梳头100次，促进血液循环
如果你的脱发已经持续 3 个月以上，或出现斑秃、全秃，建议找专业中医师辨证：是血虚、血瘀还是脾虚？只有找对 “血” 的问题，才能精准养发。
