生完宝宝后，你是不是也遇到了这个烦恼？每次洗头，下水道就像被头发堵死了；梳个头，感觉发量又少了一半…看着镜子里日渐稀疏的发量，心里真是又急又慌。产后脱发，不仅影响美观，还很影响宝妈们的心情。还能恢复到之前的发量吗？该如何调理呢？
产后脱发的具体原因何在？
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，“发为血之余”，头发的润泽与茂盛依赖于血液的濡养；“肾其华在发”，头发的生机根本则源于肾精的充盛。女性产后脱发，核心病机在于气血亏虚和肾精亏损，并常伴有肝郁气滞和瘀血阻滞。
气血亏虚：怀孕、分娩、哺乳全程消耗气血，导致头发失去濡养而脱落。
肾精亏损：孕育生产耗伤肾精，使头发失去生长的根本源泉。
肝郁气滞：产后压力与劳累导致肝气郁结，影响气血运行，甚至化火灼伤发根。
瘀血阻滞：产后瘀血内阻，堵塞脉络，使气血无法上达头皮滋养发根。
产后脱发的典型症状有哪些？
气血两虚型：
脱发特点：头发均匀稀疏、干燥无光泽，轻轻一梳就掉一大把。全身症状：面色苍白或萎黄，头晕眼花，心悸气短，神疲乏力，唇甲色淡，舌质淡，苔薄白。
肝肾不足型：
脱发特点：头发枯黄、细软，甚至早年白发增多。全身症状：腰膝酸软，头晕耳鸣，记忆力减退，牙齿松动，舌红少苔。
肝郁血瘀型：
脱发特点：脱发进展较快，头皮可能出油较多，或有瘙痒感。全身症状：情绪抑郁或烦躁易怒，胸胁胀痛，睡眠差，月经不调（量少、有血块），舌质暗或有瘀点。
中医如何调理产后脱发？
中医治疗产后脱发强调“补虚”与“疏通”相结合，以内服中药为主，辅以外治和生活方式调整。
其中外治法包括：
中药外洗：用侧柏叶、当归、何首乌、生姜等煎水洗头，能促进局部血液循环，滋养毛囊。
头皮按摩：用指尖从前向后、从中间向两侧轻轻叩击、按摩头皮，以感到温热为度，每日坚持。
梅花针叩刺：由专业医师用梅花针轻轻叩击脱发区域，以局部潮红为度，能激发经气，疏通气血。
内服中药作为主要治疗手段，针对最为常见的气血两虚型产后脱发，丘医师今天给大家带来一款经典方剂：八珍汤加味。本方由“四君子汤”（人参、白术、茯苓、甘草）和“四物汤”（当归、川芎、白芍、熟地黄）组成。四君子汤益气健脾，助气血生化之源；四物汤滋阴养血，直接补益耗损的阴血。方剂组成：人参9g（或党参15g替代），白术9g，茯苓9g，甘草6g，当归12g，川芎6g，白芍9g，熟地黄15g。随证加味：为增强生发乌发之效，常加入：何首乌15g、枸杞子12g、桑葚子12g、黑芝麻10g。若失眠多梦，可加酸枣仁15g、远志6g。
用法：每日一剂，水煎两次，混合后分早晚两次温服。
日常饮食与养护建议
饮食调理
多吃补气血的食物：红枣、桂圆、山药、莲子、瘦肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳等。
多吃益肝肾、乌须发的食物：黑芝麻、黑豆、核桃、何首乌（需炮制过的）、桑葚、枸杞子。推荐三黑粥（黑米、黑豆、黑芝麻煮粥）。
保证优质蛋白：头发本质是角蛋白，鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品必不可少。
忌食：避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物，以免损伤脾胃，阻碍气血生成。
生活与情志养护
保证睡眠：“卧则血归于肝”，充足的睡眠是养血的关键。尽量与宝宝同步休息。
舒缓情绪：多与家人沟通，适当散步、听音乐，练习深呼吸，避免焦虑和紧张。
医案
患者：李女士，28岁，产后4个月。
主诉：产后3个月开始大量脱发，梳头洗头时尤甚，自觉头发稀疏过半，伴有头晕乏力。
诊见：面色无华，神疲倦怠，自述心悸、睡眠浅，乳汁清稀，舌淡苔薄白，脉细弱。
辨证：产后气血两虚。
治法：益气补血，填精生发。
方药：八珍汤加味。
反馈：服药14剂后，自觉精力好转，脱发量减少约一半。守方再进14剂，脱发基本控制，有新发生出。后以中成药八珍丸巩固一月，头发逐渐恢复浓密。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
