每到秋季，不少人会发现梳子上的落发明显增多，浴室地漏也更容易被头发堵塞，除了自己头上，到处都是自己的头发！不禁心生忧虑：“我是不是身体出了问题？”其实人体在秋季出现一定程度的脱发增多，是一种正常的生理现象。但若脱落过多，则提示身体内部平衡可能已被打破。
为何秋季容易掉发？
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，头发的生长、润泽与枯槁，根本在于肾精的充盈和气血的濡养。同时，肺主皮毛，与皮肤毛发的健康也密切相关。秋季脱发增多，主要与以下三个因素有关：
秋燥伤肺，皮毛失养：秋季主气为“燥”，燥邪当令，最容易损伤肺脏。秋燥来袭，耗伤肺阴，导致宣发功能失调，输送到头皮和毛囊的津液和气血减少，毛发失去濡养，就会变得干枯、易断、易脱落。
气血内收，上荣不足：自然界有“春生夏长，秋收冬藏”的规律，人体也是如此。进入秋季，人体气血开始由体表向体内收敛。相比于夏季，头皮毛孔收缩，气血对毛发的濡养相对减少，这属于正常的“生理性脱发”。
内在虚损，外感燥邪：对于本身就有血虚、肾精亏虚或肝郁血瘀等问题的人，秋季的燥邪就成了“压倒骆驼的最后一根稻草”。内在的虚损加上外来的燥邪，里应外合，会导致脱发问题比常人更严重。这属于“病理性脱发”，需要积极干预。
中医如何治疗？
中医治疗脱发强调整体观和辨证论治，旨在从根本上调理脏腑功能，使气血充盈，毛发得养。
根据不同的证型，常用方剂如下：
肺燥血虚型（头发干枯、易断，伴口干咽燥、皮肤干）：治以滋阴润肺、养血生发。常用桑麻丸合四物汤加减。
肝肾不足型（脱发广泛，头发稀疏细软，伴腰膝酸软、头晕耳鸣）：治以滋补肝肾、填精生发。常用七宝美髯丹或左归丸加减。
气血两虚型（脱发渐进性加重，发质萎黄，伴面色苍白、乏力）：治以益气健脾、养血生发。常用八珍汤或归脾汤加减。
血热风燥型（脱发突然，头皮瘙痒，或有头屑）：治以凉血祛风、养血润燥。常用凉血四物汤合祛风换肌丸加减。
针灸疗法：选取百会、风池、足三里、三阴交、肝俞、肾俞等穴位。针灸能疏通头部经络，调节全身气血，改善头皮血液循环，激发毛囊活性。
中药外洗：用侧柏叶、皂角、何首乌、当归等具有养血、祛风、生发功效的中药煎水洗头，直接作用于头皮。
针对脱发掉发，日常吃什么比较好？
推荐食材：
滋阴润燥类：黑芝麻、核桃、花生、百合、银耳、梨、荸荠、莲藕。这些食物能有效对抗秋燥，滋润肺阴和皮毛。
养血生发类：黑豆、黄豆、红枣、桂圆、阿胶、动物肝脏、菠菜、桑葚。
补益肝肾类：枸杞、黑米、紫米、海带、紫菜、牡蛎、虾。
推荐药膳：
黑芝麻桑葚糊：黑芝麻、桑葚干各等份，磨成粉，每次取两勺用开水冲成糊状，可加少许蜂蜜。每日一次，滋补肝肾，乌发生发。
百合银耳羹：百合、银耳、枸杞、红枣同炖，润肺滋阴，养颜润发。
何首乌红枣粥：制何首乌（切记用制何首乌，生何首乌有毒）煎取浓汁，与粳米、红枣同煮为粥。补肝肾，益精血。
饮食禁忌：
减少辛辣、油炸、烧烤类食物的摄入，如辣椒、花椒、炸鸡等，这些食物会助燥伤阴，加重脱发。
避免过度甜腻的食物，以免阻碍脾胃运化。
医案
患者：李女士，32岁，教师。平日工作繁忙，思虑过多。
主诉：每年入秋后脱发明显增多，已持续3年。头发稀疏干燥，梳头洗头时落发成绺。伴有乏力、睡眠浅、月经量偏少。
查体：面色欠红润，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
诊断：脱发（证属气血两虚，兼有秋燥）
治疗：内服中药：予八珍汤加味（加入阿胶、何首乌、麦冬），水煎服，每日一剂。旨在气血双补，兼以滋阴润燥。
针灸治疗：每周2次。取穴：足三里、三阴交（健脾益气养血）、百会、风池（升提气血至头部）、血海、膈俞（活血养血）。
反馈：治疗2周后，自觉乏力感减轻，脱发量开始减少。连续治疗1个月后，脱发已控制在正常范围，梳头时仅少量脱落。睡眠改善，面色转红润。嘱其继续坚持食疗和规律作息以巩固疗效。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
