有的人每次来月经都七八天，有的人则两三天就干净了……听说月经3天就结束，说明卵巢功能减退了？月经来得久一点，经血才能排干净？
其实，月经偶尔有几次和平时不一样不用过于担心，但如果你的月经经常如此，别只当作正常波动，因为月经紊乱可能是卵巢早衰的信号。
首先，我们需要了解什么是正常的月经周期：
周期长度：从这次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间，通常21-35天都算正常范围
经期持续时间：一般3-7天
经血量：整个经期大约20-60毫升(大概湿透4-8片普通卫生巾)
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润表示，正常经期长度为2~8天，平均4~6天。
月经不用跟别人比，只跟自己对比就可以。只要你的经期长度比较稳定，月经3天还是7天，都是正常情况，没有好坏之分。
中医认为，女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。至七七四十九岁时，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，月经乃绝。
月经的产生是在肾气盛、天癸至的前提下，加上气血、经脉、脏腑功能的调和，才能按月来潮。
气血是月经的物质基础，气血来源于脏腑，脏腑健盛，才能使血气充沛，津液旺盛。
月经是女性健康的“晴雨表”，很多疾病也会反应在月经的状态上，所以，认识和了解月经是养身保健的重要手段。
在中医理论中，月经不调通常与气血失调、肝郁气滞、肾虚等有关。中医治疗月经不调强调辨证施治，通过调理脏腑功能、平衡阴阳、调和气血来达到治疗目的。
中医还提倡通过饮食调养、情志调节和适当的运动来辅助治疗。治疗月经不调需根据个人体质和分型，由专业中医师进行辨证施治。
中医认为，卵巢功能减退以肾虚为本，肝郁、脾虚为标，治疗需补肾填精为主，兼顾疏肝健脾。
中药调理
01
肾阴虚：六味地黄丸、左归丸；
肾阳虚：金匮肾气丸、右归丸；
肝郁血瘀：逍遥散合桃红四物汤；
脾虚气血弱：归脾汤、八珍汤。
食疗推荐
02
补肾食材：黑豆、枸杞、桑葚、山药、核桃；
补血食材：红枣、桂圆、阿胶（适量）、红糖；
疏肝食材：玫瑰花、陈皮、山楂。
生活方式调整
03
作息规律：早睡早起，避免熬夜（晚上11点前入睡）；
适度运动：练习八段锦、太极拳，促进气血运行；
情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑抑郁。
艾灸与穴位按摩
04
常用穴位：关元、三阴交、肾俞、太溪、足三里；
方法：每日按摩或艾灸15-20分钟，温通经络，补肾益气。
患者，女，42岁。
初诊：两年前开始月经失调，先后不定期，在某妇产医院检查多囊卵巢，卵巢早衰。经服西药诸症缓解不明显。仍月经不规律，两三个月来一次，或者一个月来两次。量少色淡，时有黑色血块。
中医诊断：月经失调（先后不定期）。寒热失调，肝肾不足，肝郁脾虚证。
治法：散平调寒热，补益肝肾，舒肝健脾。
处方：温经汤合傅青主定经汤加味
吴茱萸6克、当归9克、白芍药9克、川芎12克、党参12克、桂枝12克、阿胶9克、牡丹皮9克、干姜12克、甘草12克、半夏9克、麦门冬12克，菟丝子15克、熟地黄18克、山药30克、白茯苓12克、荆芥炭9克、柴胡9克，三棱6克。
六剂，水煎服，日一剂，早晚分服。
二诊：后月经来潮，血色暗红，有大血块，经量增加。五天干净。
三个月后复诊诉，去医院妇科检查，无子宫内膜增生，月经周期恢复，卵巢功能正常。
