每个月那几天，经量明显减少，颜色还发黑，甚至伴有小腹隐痛或腰酸？这其实是许多女性都可能遇到的问题。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，月经量少、色黑多与血虚、血瘀、肾虚或肝郁有关。气血不足，无法充盈冲任二脉，或气血运行不畅，瘀滞体内，都会导致月经异常。
月经量少且发黑主要有哪些类型？
血虚：过度劳累、思虑过多或脾胃功能不佳，可能导致气血生化不足。血海空虚，经血来源不足，自然量少，颜色也会偏淡或暗黑。
血瘀：情绪抑郁、感受寒邪（如常吃冷饮、穿衣单薄），会导致气血运行不畅，形成瘀血。瘀血阻滞，经血排出不畅，量少且颜色紫黑，常伴有血块。
肾虚：肾主生殖，藏精，精能化血。若肾气不足或肾精亏虚，也会导致经血乏源，出现月经量少。
肝郁：长期压力大、情绪不畅，会使肝气郁结，气滞则血瘀，影响月经的正常排放。
中医如何调理？
中医治疗月经量少先辨虚实，虚者重在补肾滋肾，或濡养精血；实者宜活血通利，佐以温经、行气、祛痰。虚实错杂者，攻补兼施。
丘保润医师今天给大家分享两个经典调理方剂：
1. 四物汤 —— 养血调经第一方
四物汤是中医补血、养血的经典基础方，源自唐代，被誉为“妇科第一方”。
组成：熟地黄、当归、白芍、川芎。
功效：熟地黄滋阴补血，当归补血活血，白芍养血柔肝，川芎活血行气。四药合用，补而不滞，能有效改善血虚引起的月经量少、颜色暗淡问题。
适用人群：适合面色苍白或萎黄、容易头晕心悸、经血色淡质的血虚体质者。
2. 桃红四物汤 —— 活血化瘀的良方
这是在四物汤的基础上加上了桃仁和红花，从而增强了活血化瘀的功效。
组成：四物汤（熟地、当归、白芍、川芎） + 桃仁、红花。
功效：在补血的基础上，桃仁和红花能强力破除体内瘀血，打通血脉，让经血排出更顺畅。
适用人群：特别适合经血颜色紫黑、有血块、小腹刺痛拒按的血瘀体质者。
重要提示：中医讲究辨证论治，每个人的体质不同，成因各异。上述方剂虽经典，但需在专业医师的指导下，根据您的具体情况调整用药和剂量，切勿自行抓药服用。
日常饮食调理建议
除了药物，日常的饮食调理是巩固疗效、改善体质的关键。
多吃养血食物：红枣、桂圆、枸杞、阿胶（适量）、动物肝脏、瘦肉、菠菜等都有很好的补血功效。可以常喝红枣桂圆茶。
选择活血食材：山楂、黑木耳、玫瑰花、醋等能帮助活血散瘀，改善血循环。
忌食生冷寒凉：这是非常重要的一点！经期及平时都要尽量避免冰淇淋、冷饮、生拌沙拉等寒性食物，以免寒凝血脉，加重血瘀。
注意保暖：尤其是腰腹部和脚部的保暖，可以常用热水泡脚，促进血液循环。
医案
患者：左小姐，30岁
自诉：工作压力大，常熬夜，喜冷饮，近一年经量明显减少，色黑有血块，小腹冷痛拒按。
症见：痛经，乳房胀痛。舌淡苔白，脉细弱。
辨证：寒凝血瘀兼脾虚
治法：补气养血，活血通经。
处方：采用温经散寒、活血化瘀（方含吴茱萸、当归、川芎、艾叶等），辅以健脾祛湿，配合艾灸关元、三阴交。
二诊：两个周期后经量增加，色转红，血块及冷痛明显减轻。后继服7剂稳固。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
