有的人晚上睡觉时，明明躺得好好的，有时身体会突然抖一下；或者迷迷糊糊快要睡着时，身体突然抽动了一下，甚至还把自己给吓醒了……正常吗？这究竟怎么回事？
虽然睡眠时身体一抖属于正常现象，但如果频繁出现，就要注意了。正常睡眠惊跳只会一次性短暂出现，如果出现连续多次的惊跳需要提高警惕，可能是这4种疾病信号！
1、脑部病变
入睡抽动频繁多次出现，可能是脑部病变的信号，像平均数、脑干功能障碍、肿瘤影响中枢神经时，也会导致入睡频繁抽动，患者还可能出现头痛头晕等不适。
2、低钙血症
肌肉的痉挛也受血液中钙离子含量的影响，像低钙血症导致钙离子在血液中的含量过少，会引起肌肉神经兴奋增多，从而导致患者出现四肢抽动、麻木等症状。
3、癫痫
有些癫痫患者会出现睡眠异常抖动表现，这种短暂的肌肉痉挛也是癫痫的一个典型表现。
4、肝肾亏虚
中医认为睡眠中抽动现象和肝肾亏虚有关，因为肝主血液储藏，肾主精气储藏，当肝肾功能下降，就会出现入睡困难、夜间盗汗等情况，还会伴随乏力、手脚发热等情况。
如果你晚上不敢一个人睡，特别敏感，稍微有点风吹草动就被惊醒了，好不容易睡过去，又总做梦，有时在睡梦中还会毫无缘由地突然手脚抽动。
平时整个人也没什么精神，容易累、头晕等等，新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，这些症状都是心胆气虚型失眠的表现。
接下来介绍的方剂，对于心胆气虚的失眠人群最为适用，不仅睡眠能得到改善，甚至连胆子也会变大，这个方剂就是安神定志丸。
组成：茯苓20 g，党参或太子参20 g，茯神10 g，远志20 g，石菖蒲10 g，龙齿20 g。水煎服，每天一剂，分早中晚三次服用。
功效：主要用于治疗心胆气虚，心神不宁所致的失眠，常伴有怕黑、多梦易醒、梦中身体抽动、心慌等症状。
另外，在日常饮食中，应适当限制咖啡因的摄入，同时适量多吃一些补充钙质的食物，如奶制品、豆制品、绿色蔬菜等，能够减少因缺钙引起的肌抽跃症。
酸枣仁茶
【材料】：酸枣仁15克、适量白糖。
【做法】：在杯中加入酸枣仁，用白糖调和，开水冲饮即可。
【功效】：酸枣仁可以抑制中枢神经的兴奋作用，改善大脑中的5-羟色胺含量，从而延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。
生活规律上，也要注意及时调节。
白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日，就会逐渐好转。
总之，睡觉时偶尔抖一下，没必要太担心，但是，如果你经常发生这种抽搐，经常半夜醒来，还是一定要去医院看一看，做个检查，才能尽早发现病变。
