在现代社会的快节奏高压下，越来越多人陷入“查无疾病，却浑身不适”的困境——
明明体检指标正常，却总感觉疲劳、失眠、情绪低落、消化不良、抵抗力差……
新加坡贡方堂TCM丘保润医师提醒，亚健康是身体发出的无声警报，中医称之为‘未病’状态。
此时及时干预，正是中医‘治未病’智慧的最佳实践时机。
亚健康：身体有哪些症状？
能量告急： 持续疲劳、精力不济、稍动即累
睡眠失衡： 难入睡、易惊醒、多梦或嗜睡
情绪波动： 焦虑烦躁、情绪低落、注意力涣散
躯体警报： 反复头痛、肩颈僵硬、消化不良、免疫力下降（易感冒）
功能紊乱： 记忆力减退、食欲不振、女性月经失调
亚健康常见诱因
压力耗伤气血： 思虑过度暗耗心血，肝气郁结阻碍气机
劳逸失度： 过劳损伤脾肾阳气，久坐少动致气血瘀滞
饮食不节： 暴饮暴食伤脾胃，生冷油腻酿痰湿
睡眠债累积： 熬夜透支肾精，打乱阴阳交接
自然衰老： 中年后肾气渐衰，脏腑功能自然下滑
中医如何调理亚健康状态？
疏肝解郁方（针对焦虑失眠）：柴胡、白芍、合欢皮、酸枣仁
健脾祛湿方（针对乏力腹胀）：党参、白术、茯苓、薏苡仁
益气养阴方（针对口干疲劳）：太子参、麦冬、五味子、石斛
温补肾阳方（针对畏寒腰酸）：杜仲、巴戟天、肉桂、熟地
除了内服中药，平时也可通过一些中医的外治疗法来调理身体：
温灸关元/足三里： 补益元气，改善疲劳畏寒
背部膀胱经刮痧： 排出淤积毒素，缓解肩背酸痛
耳穴压豆（神门/皮质下）： 调节神经内分泌，改善睡眠质量
医案
患者：姜小姐，29岁
主诉：唇色发白，总是哈欠连天，明明睡够八小时，却还是有气无力，提不起精神。
辨症：气血两虚
开方：黄芪、党参、白术等，搭配山药小米粥等食疗方。
反馈：两周后，脸色和唇色明显红润，整个人精神了许多，睡眠也好了。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
