夜幕降临，辗转反侧、心神不宁，尝试过各种办法依旧入睡困难。新加坡贡方堂TCM丘保润医师将此归为“不寐”与“多梦”范畴，认为其核心在于脏腑功能失调，阴阳失和，心神失养或受扰。长期失眠不仅耗伤精血，更会引发脏腑功能紊乱，埋下健康隐患！
失眠三大根源
1.情志失调
压力大怒伤肝：肝火扰心（难入睡）
思虑过度：心火亢盛（心烦多梦）
2.脏腑失衡
肾虚火旺：心肾不交（腰酸心悸）
脾胃不和：痰热扰神（腹胀易醒）
3.体质问题
阴虚阳亢（潮热盗汗）
气血亏虚（浅睡健忘）
长期失眠有哪些危害？
气血暗耗：肝血不足则面色萎黄、目干涩；心脾两虚引发心悸、食欲减退。
脏腑失衡：肝肾阴虚加速衰老，脾虚湿盛诱发肥胖代谢病，心火亢进升高心血管风险。
情志崩溃：肝郁气滞加重焦虑抑郁，形成"失眠-情绪恶化-更难入睡"的恶性循环。
免疫瓦解：卫气运行紊乱削弱免疫力，易感外邪且伤口愈合缓慢。
中医如何调理失眠
疏肝泻火：龙胆泻肝汤加减（针对肝火扰心型）
清心降火：黄连阿胶汤合导赤散（针对心火亢盛型）
交通心肾：交泰丸（黄连、肉桂）合六味地黄丸（针对心肾不交型）
健脾化痰：温胆汤加减（针对痰热内扰型）
滋阴潜阳：天王补心丹合百合地黄汤（针对阴虚阳亢型）
也可配合使用外治疗法，针灸：主穴取神门、内关、百会、安眠穴，肝火配太冲，心肾不交加涌泉，脾胃不和选足三里。
耳穴贴压：心、肾、神门、皮质下等穴埋豆，睡前按压3-5分钟。
医案
患者：王女士，32岁，失眠2年
自诉：入睡困难，睡着后频繁做梦，晨起头发昏，伴随着注意力不集中，记忆力下降，身体乏力，食欲不振。
辨证：心脾两虚、气血不足。
治法：补脾益气、养血安神为主。
处方：归脾汤加减。
反馈：两周后，患者身体乏力减轻，食欲增加，晚上能睡到5到6个小时，但睡着后仍然做梦多。三到四周，添两味镇静安神的药继续服用，患者反馈睡眠基本正常，偶有做梦，头昏消失，巩固治疗一周，最终痊愈。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
