新冠康复后，不少新加坡民众总被喉咙里的浓痰缠上 —— 晨起刷牙时要清半天嗓子，说话间突然涌上黏痰，吃了不少化痰药却总不见断根。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出：新冠余痰看似小问题，实则是肺脾功能尚未完全恢复的信号，得辨证调理才能除根。
新加坡湿热气候下的余痰特点
新加坡常年湿热，本就易生痰湿体质。丘医师观察到，本地患者新冠后的浓痰多带有 “湿重” 特征：要么是白色黏痰总也咳不干净，要么是黄稠痰夹杂气泡，尤其在梅雨季，症状还会加重。这是因为病毒侵袭后，肺的宣发肃降功能受损，加上湿热外邪纠缠，津液代谢失常，痰浊便滞留在咽喉。
两种常见证型的调理方案，看看你适合哪种?
1.痰湿阻肺型：白痰黏腻伴乏力
这类患者痰色偏白，晨起最多，喉咙总像糊着层黏液，还常觉得胸闷、没力气。丘医师会用二陈汤合苓桂术甘汤加减，取陈皮、半夏燥湿化痰，茯苓、白术健脾祛湿，再根据患者情况加入少量生姜温化水湿。
配合的外治法很有新加坡特色 —— 用苍术、白芷等药材制成药包，在膻中穴（两乳头连线中点）做温熨，借热力促进痰浊排出。食疗上则推荐陈皮茯苓薏米粥，用本地容易买到的土茯苓代替普通茯苓，祛湿效果更贴合本地体质。
2.痰热蕴肺型：黄痰稠厚伴口干
若痰色发黄、质地黏稠，甚至带点血丝，同时伴有口干、嗓子隐隐作痛，就属于痰热型。丘医师常用桑白皮汤加减，桑白皮、黄芩清泻肺热，浙贝母、瓜蒌仁化痰散结，再加点南沙参养阴，避免清热太过伤津。
这类患者适合用雪梨炖川贝，但丘医师提醒别加太多冰糖，“甜能助湿生痰，微微带点甘味就好”。他还建议每天用淡盐水漱口，借助咸味软坚化痰，缓解咽喉不适。
医案
患者：张先生，45岁
主诉：新冠康复后，喉咙持续有白色黏痰，晨起尤为明显，伴随胸闷乏力，尝试化痰西药效果不佳。
辨症：舌体胖大、苔白腻，脉滑。
诊断:肺脾两虚，水湿运化失常.
开方：以燥湿化痰、健脾益肺为纲：
中药予二陈汤加减（陈皮 10g、半夏 9g、茯苓 15g、白术 12g 等），每日一剂温服；
配合肺俞、脾俞穴位贴敷，隔日一次；
嘱其每日煮茯苓陈皮粥作食疗。
反馈：用药 5 天后，痰液明显减少，胸闷缓解；续治一周后症状基本消失。
特别提醒：空调房要常开窗换气，避免寒湿加重；少吃叻沙、咖喱等辛辣油腻食物，减少痰湿生成
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
