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失眠多梦怎么办如何调理?新加坡贡方堂中医丘保润一方化解效果好!

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你是否也常被失眠、多梦困扰?躺在床上辗转反侧到天亮,好不容易睡着却噩梦连连,醒来后浑身乏力、脑袋昏沉…… 

失眠多梦怎么办如何调理?新加坡贡方堂中医丘保润一方化解效果好!

长期失眠多梦是什么原因?

新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示,中医认为长期失眠多梦并非简单的"睡不着",而是身体内部阴阳失衡、脏腑功能失调发出的警报,常见核心病机包括:

1.肝火扰心,魂不守舍:压力大、情绪抑郁或暴躁,导致肝气郁结化火,火热上炎扰动心神,使人烦躁易怒、入睡困难、多梦纷纭甚至噩梦连连。

2.心脾两虚,神失所养:思虑过度、劳累耗伤气血,心主血脉、藏神的功能减弱,脾为气血生化之源不足,心神失养,表现为入睡尚可但易醒、梦多且清晰、醒后疲惫、心悸健忘、面色无华。

3.阴虚火旺,虚热内扰:肾阴亏虚,不能制约心火,导致心肾不交。虚火上扰心神,典型症状是心烦失眠、入睡困难、手足心热、潮热盗汗、腰膝酸软、多梦且梦境多为琐碎之事或带有焦虑色彩。

4.痰热内蕴,蒙蔽清窍:饮食不节(如过食肥甘厚味)或脾虚生湿,湿聚成痰,痰郁化热,痰热上扰心神,导致失眠多梦、头脑昏沉、胸闷脘痞、口苦口黏、舌苔黄腻。

5.胃气失和,"胃不和则卧不安":晚餐过饱、过晚或饮食不消化,导致胃气壅滞,升降失常,浊气上逆扰动心神,影响睡眠质量,多伴有脘腹胀满、嗳气、反酸等。

长期失眠多梦有什么危害?

1.免疫防线崩溃:睡眠是免疫系统修复的关键期。长期缺觉严重削弱免疫力,使人更容易感冒、感染,甚至增加罹患慢性病及肿瘤的风险。

2.情绪"火山"爆发:失眠与焦虑、抑郁如影随形。持续的睡眠剥夺会显著加剧烦躁、易怒、情绪低落、注意力涣散、记忆力减退等问题,形成恶性循环。

3.心脑血管"警报"拉响:长期失眠是高血压、冠心病、心律失常、脑卒中等心脑血管疾病的重要独立危险因素。

4.代谢紊乱加速:影响体内激素(如皮质醇、胰岛素、瘦素、生长激素等)的正常分泌,增加肥胖、糖尿病、代谢综合征的风险。

5.生活质量"滑坡":日间极度困倦、精力不济、工作效率和学习能力断崖式下降,社交活动兴趣减退,整体生活幸福感和满意度大打折扣。

6.意外风险剧增:注意力、判断力和反应速度因睡眠不足严重受损,大大增加工作中出错、交通事故等意外发生的概率。

失眠多梦怎么办如何调理?新加坡贡方堂中医丘保润一方化解效果好!

内调古方:千年安睡智慧——酸枣仁汤

面对顽固的失眠多梦,丘保润医师推荐医圣张仲景《金匮要略》的经典名方——酸枣仁汤。此方组方精妙,专为"虚劳虚烦不得眠"(尤其适用于肝血不足、虚热内扰型) 而设。

什么是虚劳虚烦不得眠呢?

就是一到晚上就睡不着,心里感觉烦躁,静不下来,有时还会燥热口渴,盗汗,并且睡眠浅,多梦易醒,中医认为多是心肝血虚,阴虚火旺所致,而酸枣仁汤可以补血养肝,安养心神,同时除虚烦,所以它专治虚烦失眠!

酸枣仁汤由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草组成。具有养血安神,清热除烦的功效。

方中酸枣仁(君药):养心补肝,宁心安神,敛汗生津。直指病根,滋养阴血以安魂魄,是治疗失眠的要药。

知母(臣药):清热泻火,滋阴润燥。清除虚烦内热,为酸枣仁的安神作用创造良好的内环境。

茯苓(臣药):健脾宁心,利水渗湿。助酸枣仁安心神,兼可健脾祛湿,防止痰湿内生扰神。

川芎(佐药):活血行气,疏达肝气。调畅气血,使补而不滞,并助肝藏血功能的恢复。

甘草(使药):调和诸药,缓急和中。增强全方调和之力。

该方养血安神、清热除烦。通过滋养肝血、心阴以固本,清除虚热以治标,使阴血足、虚热退、心神得安,从而恢复自然、深沉的睡眠,减少多梦、易醒。

加减妙用:

血虚甚而头目眩晕重者,加当归;白芍、枸杞子增强养血补肝之功;虚火重而咽干口燥甚者,加麦冬、生地黄以养阴清热;若寐而易惊,加龙齿、珍珠母镇惊安神;兼见盗汗,加五味子、牡蛎安神敛汗。肝火旺盛者加栀子、丹皮;心脾两虚者加黄芪、当归,让方子更贴合个人体质。

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外疏通络:头疗按摩+金安油,给紧绷神经"松绑"

丘医师深知,失眠不仅是内在脏腑问题,紧张的经络、郁结的气血更是阻碍安眠的"拦路虎"。他特别推荐结合外用金安油进行专业头疗按摩,作为内服方的完美搭档。

金安油的奥秘:

金安油适用于头疗按摩,能帮助身心放松,助您更快进入深度睡眠。其天然植物成分具有舒缓镇静特性,这些活性成分可缓解头部疼痛,促进睡眠与放松,帮助逐步改善失眠症状。

头疗按摩的关键作用:

疏通经络: 头部是"诸阳之会",密布多条重要经络(如督脉、膀胱经、胆经等)。专业按摩配合金安油,能强力疏通淤堵,引火(虚火)下行,调和阴阳。

刺激穴位: 精准按摩百会、四神聪、风池、安眠等穴位,直接安神定志、清利头目、缓解头痛头晕,显著改善睡眠质量。

放松解压: 深度按摩有效释放头皮及颈部肌肉的紧张,缓解焦虑压力,让身心从"战斗状态"切换到"休息模式"。

促进循环: 改善头部气血循环,增加供氧,消除疲劳,为大脑创造良好的休息环境。

内服酸枣仁汤,是从脏腑根本滋养阴血、清心安神,解决'神不守舍'的内在问题。外用金安油头疗,则是从经络体表疏通气血、解除郁滞、放松神经,消除阻碍睡眠的外在紧张。内养心神,外疏经络,标本同治,效果自然事半功倍。"

失眠多梦怎么办如何调理?新加坡贡方堂中医丘保润一方化解效果好!

医案

患者:黄女士,31岁。

主诉:深受失眠困扰,主要表现为入睡极其困难(常需1-2小时以上),睡后梦境连绵不断、内容多且清晰易记(常为工作压力、与人争执等焦虑场景),半夜易醒(2-3次),醒后难以再次入睡。白天精神萎靡,心悸心慌,头晕眼花,记忆力明显下降,情绪烦躁易怒,伴有口干、眼涩。

初诊:舌质偏红少津,苔薄微黄,脉细弦略数。

辨证:患者长期工作压力大,暗耗肝血心阴,导致肝血不足,虚热内生,扰动心神。证属肝血亏虚,阴虚内热。

内服方:以酸枣仁汤为基础方进行加减。7剂,水煎服,每日1剂,早晚服用。

外治:用金安油进行头疗按摩。

医嘱:戒咖啡、奶茶。

二诊:患者服用3剂后,反馈入睡时间缩短至半小时左右,夜间醒来的次数减少;服用7剂后睡眠质量显著提升,梦境也减少了。原方微调后继服7剂.

结果:睡眠基本恢复正常,很少做梦了,白天精神明显好转,整个人都轻松了。

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