体检单上刺眼的血脂箭头，是否让你心头一紧？美食当前，是否总在口腹之欲与健康担忧间挣扎？高血脂，早已不是中老年人的“专利”，它正无声无息地侵袭着越来越多年轻人的血管。这些潜伏在血液中的“油污”，不仅是心脑血管疾病的元凶，更是身体发出的危险警报！这要怎么办？吃什么好降下来？
高血脂是什么原因引起的？
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，高血脂在中医理论中多归属于“痰浊”、“血瘀”、“膏脂”范畴。现代人高血脂高发，往往是 “吃出来”、“坐出来”、“愁出来” 的综合体现，核心病机在于 “脾失健运生痰湿，肝失疏泄气滞瘀，肾气亏虚代谢缓”。
饮食不节，脾胃受伤：
“膏粱厚味，足生大丁”：长期过食肥甘油腻、烧烤煎炸、甜食饮料，超出脾胃运化能力。
后果：脾胃负担过重，运化失职，水谷精微不能正常输布，反而聚湿生痰，酿成“脂浊”，渗入血脉，导致血脂升高。
久坐少动，气机壅滞：
缺乏运动，气血运行缓慢。
后果：气滞则津停为痰，血停为瘀。痰瘀互结，阻滞脉络，不仅使血脂代谢不畅而堆积，更直接损害血管健康。
情志不畅，肝郁脾虚：
压力大、焦虑、抑郁导致肝气郁结。
后果：肝郁克脾，影响脾胃运化功能（加重痰湿生成）；肝失疏泄，影响胆汁排泄（胆汁参与脂肪消化），双重作用促使血脂异常。
年老体弱，肾气亏虚：
肾为先天之本，主水液代谢与脏腑功能推动。
后果：肾虚（尤其是肾阳虚）则温煦推动无力，水液代谢失常，痰湿内生；各脏腑功能衰退，代谢率下降，膏脂更容易堆积。
禀赋不足，代谢异常：
部分人有家族遗传倾向，先天脏腑功能（尤其是脾肾）较弱，代谢脂质的能力偏低。
高血脂有什么症状？
1.无症状：这种属于轻度高脂血症，通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
2.头晕：大多属于中度高脂血症，其症状多表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆。
3.心慌：高脂血症较重时，通常会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等严重疾病，并出现相应症状。
高血脂吃什么好降下来？
面对高血脂的威胁，除了必要的生活方式干预（管住嘴、迈开腿）和遵医嘱治疗外，丘保润医师特别推荐一个源自中医智慧、简便易行且效果显著的日常调理小方——山楂丹参茶。
山楂含有黄酮类化合物、三萜皂苷、游离酸、脂肪酸、维生素C、无机盐等成分，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂等功效，能够降血脂，预防动脉粥样硬化，对于高脂血症有一定治疗效果。
丹参具有活血化瘀，化瘀止痛以及清心除烦的作用，对于脑缺血具有很好的保护作用，而且还能够降低血脂抗击动脉粥样硬化，改善体内微循环，从而保护心脏。取山楂6g丹参2片泡水喝，每天一杯，可以有效的降脂消栓，疏通气血，达到预防心脑血管疾病的目的。
需要注意的是：此茶饮主要适用于中医辨证属痰瘀互结型的高血脂人群（常见症状：身体偏胖，胸闷或刺痛，头身困重，舌质暗或有瘀点瘀斑，舌苔腻）。其他证型（如脾虚湿盛、肝肾阴虚等）需在医师指导下调整配伍或选用其他方法。
非替代药物：对于血脂水平严重升高或已患有心脑血管疾病的患者，此茶饮可作为辅助调理手段，绝不能替代必要的药物。
医案
患者：张先生，50岁。
主诉：体检发现血脂异常（总胆固醇7.0 mmol/L， 低密度脂蛋白4.5 mmol/L）两年，虽未达必须服药标准，但医生多次警告需严格干预。他尝试过节食和运动，但因工作繁忙应酬多，难以坚持，效果不佳。自觉身体沉重，常感疲惫，饭后易腹胀，偶尔胸闷，头部昏沉不清醒。
初诊：舌苔白腻，舌下静脉略有紫暗。
辨证： 患者长期饮食不节（应酬多肥甘厚味），劳倦伤脾，导致脾虚失运，痰湿内生；久坐少动，气机不畅，痰湿阻滞脉络，渐成血瘀。
证属 ：脾虚痰湿内蕴，兼有血瘀。
调理方案：
生活方式指导：制定切实可行的饮食建议（减少红肉、内脏、油炸食品，增加蔬菜水果粗粮），鼓励每日快走30分钟。
核心茶饮方（辅助调理）：山楂12g + 丹参8g + 陈皮6g（增强健脾化痰之力），每日1剂，代茶饮。
中药汤剂（初期强化调理）：以健脾化痰、活血通络为法组方（含白术、茯苓、泽泻、半夏、枳壳、丹参、山楂、川芎等），每周复诊调方。
结果：
坚持饮用 山楂丹参陈皮茶 并配合汤药及生活方式调整 1个月后，张先生反馈 精神好转，身体沉重感和腹胀明显减轻，头目较前清爽。复查血脂：总胆固醇降至6.2 mmol/L，低密度脂蛋白降至3.8 mmol/L。
2个月后（汤药逐渐减停，主要坚持茶饮和生活方式）： 胸闷未再发作，精力充沛。复查血脂：总胆固醇5.8 mmol/L，低密度脂蛋白3.5 mmol/L。丘博士嘱其 继续坚持饮用山楂丹参茶（可去陈皮或减量），保持健康习惯。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
